床铺应软硬适中,仰躺时双膝下方置放枕头,避免俯卧。如果侧躺时,在两膝间加放枕头。保持正确的坐姿,不提重物等。腰间盘突出如果选择手术治疗的话,治疗费用大概在2万到4万元左右,根据地区和医院的不同,具体的价格也不相同。