蹲下去的时候膝盖嘎嘣响怎么办

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我蹲下去的时候膝盖嘎嘣响，有一阵子了，运动量不大，就是散散步，怎么办？

平时要控制体重，如果体重偏胖，要减肥。运动要适量，尤其是不要跑步太长时间，时间长了，对膝关节造成的损伤是不可逆转的。不要受凉。

平时适当运动，休息膝关节的保暖。均衡饮食，充足睡眠，适量饮水。尽量不要做会引发弹响的动作，运动前做做热身运动。如果持续时间较长，及时到医院骨科面诊。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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