多做有氧运动如,慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑。注重饮食调理,要控制体重,少酒戒烟,拒绝汉堡及油腻食物。三高不会导致阳痿的,除非超出正常范围,劳累,精神紧张,作息不规律。等等都可以引起,多喝水,规律作息。