长期伏案工作者需要注意桌椅高度定期改变姿势，职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰挺胸活动。
建议腰部平躺修养，做牵引理疗佩戴腰围保护，勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。
腰椎间盘突出腿脚凉怎么办
我最近感觉脚凉腿凉的，有一点腰间盘突出，我应该怎么办？
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