根据2025年辽宁本溪夏季养生汤的推荐及做法，结合本地气候特点和食材资源，整理如下：

一、清热解暑类

1. 百合绿豆汤

   • 材料：干百合30-50克、绿豆50-100克、冰糖适量、清水1500-2000毫升。

   • 功效：清暑退热，润肺止咳，适合夏季燥热天气。

   • 做法：绿豆浸泡2小时，与百合同煮至软烂，加冰糖调味。

2. 冬瓜薏米仁汤

   • 材料：冬瓜400克、薏米30克、排骨400克、姜片、料酒、盐。

   • 功效：利水祛湿，健脾开胃，改善夏季湿气重。

   • 做法：冬瓜切块焯水，与薏米、排骨同炖1小时，加盐调味。

3. 鲜荷叶绿豆百合汤

   • 材料：鲜荷叶200克、绿豆100克、百合50克、冰糖适量。

   • 功效：清暑退热，补中益气，辅助治疗小儿夏季热。

   • 做法：荷叶切碎与绿豆、百合同煮15分钟，续煮半小时。

二、健脾祛湿类

1. 山药莲子排骨汤

   • 材料：山药100克、莲子50克、排骨400克、绿豆适量。

   • 功效：健脾补虚，消暑解腻，促进营养吸收。

   • 做法：排骨焯水后与山药、莲子、绿豆同炖1小时。

2. 冬瓜海带汤

   • 材料：冬瓜400克、海带50克、姜片、盐。

   • 功效：清热利湿，消肿减肥，适合湿气重人群。

   • 做法：冬瓜切块与海带同煮，加盐调味。

三、滋阴润燥类

1. 银耳百合汤

   • 材料：银耳50克、百合50克、冰糖适量、清水1500毫升。

   • 功效：滋阴润肺，养颜美容，缓解燥热引起的干咳。

   • 做法：银耳泡发后与百合同煮至软烂，加冰糖调味。

2. 菊花红萝卜炖猪月展汤

   • 材料：菊花15克、红萝卜250克、猪月展（猪小腿）400克、姜片。

   • 功效：滋阴润燥，明目养肝，适合肝火旺盛者。

   • 做法：各料炖煮3小时，加盐调味。

四、其他推荐汤品

• 莲子汤 ：寒凉健脾，养心安神，适合心烦失眠者。

• 西红柿鸡蛋汤 ：酸甜开胃，补充维生素，可搭配凉拌菜食用。

• 丝瓜汤 ：消暑利肠，美容养颜，长期饮用可改善皮肤暗沉。

注意事项 ：

1. 夏季饮食宜清淡，避免油腻和辛辣食物。

2. 绿豆、薏米等寒性食材需搭配温性食材（如姜、红枣）平衡寒性。

3. 症状严重者建议咨询中医师调整汤品配方。