根据2025年辽宁抚顺秋季养生汤品的推荐，结合当地气候特点和营养需求，整理出以下五道经典汤品及做法：
一、银耳红枣枸杞汤
功效 ：补气养血，增强免疫力，缓解秋乏
做法 ：
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银耳温水泡发后撕成小朵，木瓜去皮去籽切块备用；
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锅中加适量水，先煮银耳至软烂，加入红枣、枸杞继续炖煮；
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最后加入木瓜块，炖煮15-20分钟即可。可搭配冰糖调味。
二、山药排骨汤
功效 ：清热降血糖，滋阴润燥，适合秋季干燥
做法 ：
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排骨焯水后与山药块（去皮切块）一同炖煮；
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加入枸杞子提升营养，大火煮开后转小火炖煮40分钟；
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出锅前加盐调味，可搭配葱姜提香。
三、冬瓜扁尖老鸭汤
功效 ：清补利水，消肿降火，适合秋冬季水肿或疲劳
做法 ：
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老鸭半只与干扁尖（豆皮）80克、冬瓜200克一起炖煮；
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加入咸火腿30克、枸杞1小撮，先用大火煮开后转小火；
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炖煮1小时左右，至鸭肉酥烂、冬瓜透明即可。
四、香菇滑鸡汤
功效 ：补肝明目，增强体质，适合肝肾不足者
做法 ：
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鸡肉切块焯水，香菇丁与火腿粒备用；
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锅中加高汤或清水，放入鸡肉、香菇、火腿炖煮；
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加入淀粉勾芡，最后淋入蛋液，翻炒均匀即可。
五、猪肚鸡丝汤
功效 ：健脾开胃，补中益气，适合脾胃虚弱者
做法 ：
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猪肚反复漂洗后与鸡丝（切块焯水）一同炖煮；
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加入白胡椒粉、姜片提味，小火炖煮2小时；
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出锅前加盐调味，可搭配葱花点缀。
小贴士
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食材处理 ：肉类需充分焯水去血沫，蔬菜提前浸泡软化；
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火候控制 ：秋冬季建议用小火慢炖，避免营养流失；
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搭配建议 ：可加入红枣、枸杞等食材增强功效。
以上汤品均结合了秋季养生的核心理念，既注重营养均衡，又兼顾口感与实用性，适合家庭日常饮用。