多注意休息,避免过度的劳累,不要长时间弯腰或搬抬重物,注意保暖,避免久坐久站,可以口服止痛药,外贴通络袪痛膏。口服止痛药,外贴通络袪痛膏,多卧床休息,少坐着或站着,症状加重的话及时到当地正规的公立医院就诊。