饮食要富于营养,忌食辛辣、刺激性食物,应该少吸烟可适当增加蛋白质的摄入,可外敷舒筋活血、消肿止痛的膏药。可以对局部进行伤膏外敷,起到舒筋活血、消肿止痛的功能,并且要休息,禁忌剧烈跑跳,内服外用药物,抗生素等。