避免长期低头:长期伏案工作者应定时改变颈部体位,让头颈部向前后左右转动,也可做耸肩运动,放松颈肩部肌肉。适当进行有氧运动,如游泳、跑步、健身操等,对预防颈椎病和缓解症状有一定的帮助。
脖子一转动就会响感觉很重考虑颈椎病的可能,建议做颈椎正侧位和张口位片检查。然后根据具体情况对症治疗。
避免长期低头:长期伏案工作者应定时改变颈部体位,让头颈部向前后左右转动,也可做耸肩运动,放松颈肩部肌肉。适当进行有氧运动,如游泳、跑步、健身操等,对预防颈椎病和缓解症状有一定的帮助。
脖子一转动就会响感觉很重考虑颈椎病的可能,建议做颈椎正侧位和张口位片检查。然后根据具体情况对症治疗。