饮食上低脂低盐饮食，少吃或不吃辛辣刺激油腻，烧烤，腌制等食物，多吃蔬菜和水果，不要受凉，剧烈活动。
关节疼痛不一定有半月板损伤，根据描述的情况就是平常说的骨质增生，考虑是骨性关节炎，建议对症治疗。
双腿关节痛是半月板损伤吗
我这半年总是双腿关节疼，之前检查说是腿效侧脸骨髁间突骨质增生变尖，是半月板损伤吗？
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