要平卧位休息，卧硬板床，减少腰部的活动。配合消炎止痛的药物，如果腰痛三个月还没好，就要及时去医院进行检查了。
可给予止痛药物口服，24小时内可冰敷患处，休息避免进一步剧烈运动。72小时后可给予适当的局部按摩，红外线烤电对症处理。
腰突然扭伤怎么办
我今天上午腰突然扭伤了，腰很疼，我有点担心，这该怎么办？
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