多注意休息,不要长时间低头看手机等电子类产品,睡觉的枕头高度,软硬程度要适中,可以去医院拍个片子看一下。建议局部热敷配合服用非甾体类消炎止痛药对症治疗,如果不缓解的话,建议到当地医院做个颈椎CT看一下。