建议伏案过久时，应抬头向远方眺望半分钟左右。颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。
可遵医嘱口服镇静止痛药物来进行缓解，建议辅助外用，热敷，牵引，针灸，推拿按摩及功能锻炼等系统的治疗。
颈椎疼的厉害该怎么缓解
我最近工作中左侧肩膀不舒服，颈椎疼的厉害，该怎么缓解呢？
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