脊椎变形要怎么办

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我的脊椎特别疼，去医院检查说是脊椎有点变形，要怎么办？

低头时间长或玩电脑看电视时间长容易出现，多注意调节姿势，行颈背肌功能锻炼，注意休息，避免劳累，减少活动量。

平时要端正身体姿势，不管站着坐着还是行走，都要像军人的姿势一样，在学习的时候可以靠在墙上面进行。

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