平卧两下肢伸直,把疼痛的那一侧的脚踝放到另一侧的膝盖上方,然后把患侧膝关节往下压,尽量让膝关节往床面上靠。可能是滑膜炎或者早期股骨头的问题,需要磁共振检查明确诊断。明确诊断之前可以休息,适当服用消炎止痛药。