注意平时可以泡泡热水澡或者用热水泡脚,水位稍微高一点,漫过小腿的部位,可以加速血液循环,缓解疲劳。可以进行按摩,缓解疼痛。可能是腰椎间盘突出症压迫坐骨神经,导致的下肢神经异常表现。这种情况可以去医院就诊,做一个腰椎的核磁共振检查。