睡硬板床,注意腰部保暖,可以理疗按摩,最主要的是加强腰背肌锻炼。腰背肌锻炼方法很多,如小燕飞。“小燕飞”的锻炼。骨质增生与腰椎间盘治疗不一样,骨质增生与腰椎间盘突出不是一个类型,腰椎间盘凸出的药不能治骨质增生,