要进行保暖,避免受凉,饮食上不多吃生冷的食物,多吃些温补类食物,并进行肩部拍片等检查,明确诊断后,给以肩部热敷止痛。可口服和外用消炎止痛药物,要到医院进行肩关节的磁共振,来却明病因,要注意最近是不是着凉了然后导致的。