建议主要注意休息,平时不能做太长时间和太重的运动,用热水泡脚或者活血化瘀的中药来泡脚,促进局部血液循环,改善血瘀不畅引起的肿痛。
如果当时拉伤,症状较轻的话,急性期可做冷敷,后期可做热敷,应该是10天后就可痊愈,损伤较重的话,需要尽快去医院骨科进行检查。
建议主要注意休息,平时不能做太长时间和太重的运动,用热水泡脚或者活血化瘀的中药来泡脚,促进局部血液循环,改善血瘀不畅引起的肿痛。
如果当时拉伤,症状较轻的话,急性期可做冷敷,后期可做热敷,应该是10天后就可痊愈,损伤较重的话,需要尽快去医院骨科进行检查。