月经污血发黑通常是由于久坐血液不畅、着凉宫寒血瘀、饮食生冷刺激、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐血液不畅：长时间坐着会影响盆腔血液循环，导致经血在子宫内停留时间较长，氧化变色发黑。可能伴有下腹坠胀感。应每小时起身活动，多做伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展，睡前按摩腹部促进血液循环。 2. 着凉宫寒血瘀：子宫受寒时气血运行受阻，血瘀凝滞，经血易变黑。常伴有痛经、手脚冰凉。要注意保暖，尤其腰腹和脚部，多喝红糖姜水，每晚用热水泡脚。平时可适当进行慢跑等有氧运动。 3. 饮食生冷刺激：过多食用生冷食物会刺激子宫，使经血运行不畅，颜色发黑。可能出现腹痛。应调整饮食，多吃温热食物，如红枣桂圆粥，避免吃冰淇淋、冷饮。经期可喝些热的玫瑰花茶，温暖子宫。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经血在宫腔内停留时间较长，氧化变黑。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素，如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔增大，内膜面积增加，子宫收缩不良，导致月经血排出不畅，颜色发黑。可能有经量增多、经期延长等表现。可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类药物丙酸睾酮注射液等，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累体虚，内分泌失调，宫颈粘连等原因导致的月经污血发黑。建议注意保暖，避免着凉，规律作息，减少压力。饮食上少吃生冷辛辣食物。若症状持续或伴有疼痛等不适，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。