月经来了十天还有褐色分泌物通常是由于激素水平波动、子宫内膜修复慢、过度劳累紧张、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等不稳定，会影响子宫内膜的正常脱落和修复。可能表现为月经周期不规律、经量异常。要规律作息，避免熬夜，保持良好心态，减少压力，适当进行瑜伽、慢跑等运动来调节内分泌。 2. 子宫内膜修复慢：子宫内膜受损或恢复能力弱，导致脱落不完全。常伴有月经淋漓不尽。建议多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬果等，促进子宫内膜修复。注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部。 3. 过度劳累紧张：长期劳累、精神紧张会影响身体机能，包括内分泌和生殖系统。可能出现身体乏力、情绪不稳定。这时应合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠。通过冥想、听音乐等方式放松身心，缓解紧张情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复和脱落不规则，导致月经出血时间延长，出现月经来了十天还有褐色分泌物的情况。治疗可采用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意休息，保持个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经出血时间延长和淋漓不尽，出现上述症状。治疗方法有口服米非司酮片、肌注丙酸睾酮注射液等，必要时可行手术治疗，具体应遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，子宫内膜息肉，凝血功能障碍等原因导致的月经来了十天还有褐色分泌物。建议及时就医，进行妇科检查、B 超及凝血功能检测等。注意经期卫生，勤换卫生巾，避免劳累和剧烈运动，饮食清淡，保持心情舒畅，作息规律。