断奶三个月还没来月经通常是由于激素水平未恢复、营养摄入不足、过度劳累熬夜、子宫内膜粘连、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平未恢复：断奶后身体的激素调节需要一定时间来恢复平衡。如果激素水平未恢复正常，就可能影响月经周期。可能伴有情绪波动、睡眠不佳等症状。可通过规律作息，保证每天充足睡眠来促进激素调节，还可适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动。 2. 营养摄入不足：身体缺乏必要的营养元素时，会影响生理机能，包括月经的正常恢复。可能表现为面色苍白、容易疲劳。要多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类，也要多吃新鲜蔬果，保证维生素和矿物质的摄入，均衡饮食。 3. 过度劳累熬夜：长期过度劳累、经常熬夜会使身体机能紊乱，影响内分泌，进而导致月经推迟。可能出现精神不振、头晕等。建议合理安排工作和休息时间，每晚按时入睡，保证 7-8 小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备。 4. 子宫内膜粘连：子宫内膜粘连是指子宫内膜基底层受损后，部分宫腔粘连封闭。由于粘连导致子宫内膜无法正常增生和脱落，影响月经形成。患者常表现为月经稀少甚至闭经。治疗可采取宫腔镜下粘连分离术，术后遵医嘱用药，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、醋酸甲羟孕酮片等，促进内膜修复。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常指甲状腺激素分泌失衡。甲状腺激素对月经周期有调节作用，当功能异常时会影响内分泌平衡，导致月经失调。患者可能出现乏力、畏寒等症状。治疗需根据具体情况，如甲减可用左甲状腺素钠片，甲亢可用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张焦虑，垂体功能减退，卵巢早衰等原因导致的断奶三个月还没来月经。建议保持良好心态，规律作息，均衡饮食。若超过半年仍未来月经，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。