月经量少且颜色黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、精神紧张焦虑、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡。卵巢功能可能会减弱，子宫内膜变薄，从而导致月经量少且颜色黑。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜水果，适量摄入坚果和谷物。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会扰乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，导致气血不畅。子宫血液循环变差，经血排出不畅，就会出现量少色黑。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可泡热水澡或喝热牛奶助眠。 3. 精神紧张焦虑：精神紧张焦虑时，大脑神经会影响内分泌，造成激素紊乱。这会使得子宫收缩异常，经血淤积，出现量少色黑。可通过冥想、瑜伽来放松身心，多参加户外活动，和朋友聊天倾诉，缓解压力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致内膜变薄，月经量减少。同时，血液在宫腔内停留时间长，氧化变黑。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是内分泌代谢紊乱疾病。激素失衡会使卵巢不能正常排卵，子宫内膜增生不良，从而月经量少。血液淤积氧化致颜色黑。治疗可用屈螺酮炔雌醇片调整激素，还可服用二甲双胍片改善代谢，也可注射醋酸曲普瑞林注射液，均需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫腔粘连，甲状腺功能减退等原因导致的月经量少且颜色黑。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。经期注意个人卫生，规律作息，若症状持续加重需尽快就诊。