月经推后 10 天没来通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，会使激素分泌失衡，导致月经推迟。可能伴随疲劳、头晕等症状。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成午睡习惯。 2. 过度减肥节食：过度减少食物摄入，身体得不到足够营养，会影响激素合成，导致月经失调。可能出现面色苍白、乏力等。应恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡摄入，一日三餐规律，适量增加瘦肉、谷物和蔬菜水果的摄取。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化会刺激神经系统，影响内分泌，进而导致月经推迟。像焦虑、抑郁时，可能伴随失眠、食欲不振。要学会放松，通过冥想、瑜伽来舒缓心情，多和朋友交流，遇到问题积极面对，避免长时间处于负面情绪中。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。比如长期压力、不良生活习惯等导致激素紊乱，影响了卵巢的排卵功能和子宫内膜的周期性变化。常见症状有月经周期紊乱、经量异常等。治疗上，要规律作息，保持心情舒畅，可遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染、流产刮宫等引起。炎症会影响子宫内膜的正常修复和脱落，导致月经推迟。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗需注意休息，增强营养，可在医生指导下使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等药物。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推后 10 天还没来。建议先自查近期生活习惯有无变化，如压力、饮食、睡眠等。若有性生活，可用验孕棒自测。若月经持续不来，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。平时注意保暖，规律作息，保持心情舒畅。