双侧卵巢多个小卵泡，卵巢不排卵通常是由于生活不规律、过度肥胖、年龄因素、多囊卵巢综合征、下丘脑病变等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、饮食不均衡、压力大等生活不规律情况，会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如出现月经紊乱、情绪波动大等。应规律作息，保证每天 7-8 小时睡眠，饮食多样化，每周进行 3-4 次适度运动，如慢跑、瑜伽，学会释放压力，如冥想。 2. 过度肥胖：体内脂肪过多会使新陈代谢紊乱，影响激素合成和分泌。常伴有月经失调、多毛等症状。要控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜和水果比重。每天坚持快走 40 分钟以上，或进行游泳等有氧运动，促进脂肪燃烧，达到减重目的。 3. 年龄因素：随着年龄增长，卵巢功能逐渐衰退。可能表现为卵子质量下降、排卵不规律。可适当补充富含维生素 E 和 D 的食物，如坚果、乳制品。日常多参加户外活动，像爬山、骑自行车，增强体质，保持良好心态，积极面对生理变化。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内激素失衡，雄激素过高，导致卵巢出现多个小卵泡，但不能发育成熟排卵。症状包括月经失调、多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 下丘脑病变：下丘脑是调节内分泌的重要中枢。当下丘脑发生病变，影响促性腺激素释放激素的分泌，从而使卵巢功能异常，出现双侧卵巢多个小卵泡且不排卵。常有月经紊乱、不孕等表现。治疗需去除病因，可应用促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球、醋酸曲普瑞林注射液，同时可使用戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失衡，垂体疾病，卵巢早衰等原因导致的双侧卵巢多个小卵泡、卵巢不排卵。建议及时就医，进行性激素六项、超声等检查。生活中要保持良好作息，避免压力过大，适当运动。注意饮食均衡，少吃高油高脂食物。遵医嘱治疗，定期复查。