来月经前痘痘增多通常是由于激素水平波动、不良饮食习惯、作息不规律、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，会导致皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易堵塞，从而引发痘痘增多。可通过适度运动，如瑜伽、慢跑，促进新陈代谢，调节激素平衡。 2. 不良饮食习惯：常吃高糖、高脂肪、辛辣食物，会加重皮肤油脂分泌，影响皮肤代谢。若月经前还不注意饮食控制，就易使痘痘爆发。应多吃蔬菜水果，如西兰花、苹果等，补充维生素和膳食纤维。 3. 作息不规律：长期熬夜或睡眠不足，会影响身体的内分泌系统，导致激素分泌失调。在月经前，这种失调会更明显，表现为痘痘增多。要保证充足睡眠，每晚 11 点前入睡，睡足 7-8 小时。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素水平失衡的状态。来月经前，体内雌激素和孕激素水平波动，雄激素相对升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致毛囊堵塞，引发痘痘增多。改善方法包括规律作息、减轻压力。药物治疗可遵医嘱使用螺内酯片、醋酸环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种内分泌代谢疾病。患者体内雄激素水平过高，会出现排卵障碍、月经失调等症状。月经前激素波动大，加重皮脂分泌，易使痘痘增多。治疗上要控制体重，合理饮食。药物可在医生指导下使用地塞米松片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片。 除上述原因外，还可能是皮肤清洁不当，皮脂腺分泌旺盛，毛囊堵塞等原因导致的来月经前痘痘增多。建议保持规律作息，饮食清淡，避免高糖高脂食物。注意面部清洁，选择温和护肤品。若痘痘严重，应及时就医，医生会根据具体情况给予药物治疗或其他针对性方案。