月经总是推后通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。身体会产生应激反应，影响卵巢功能，使排卵不规律，从而导致月经推后。症状可能有焦虑、失眠。建议通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，合理规划工作和生活，减轻压力。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足会影响身体正常机能，导致雌激素合成障碍。身体为了“节约能量”，会减少生殖系统的能量供应，造成月经紊乱、推后。常有乏力、头晕等症状。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬果。 3. 长期熬夜作息乱：打乱了生物钟，影响了身体的正常代谢和激素分泌节律。使得内分泌失调，影响卵巢的排卵功能，导致月经推迟。可能伴有疲劳、精神不振。建议每晚固定时间入睡，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。导致雄激素增多，出现月经稀发、推后。常有痤疮、多毛等症状。治疗可调整生活方式，减重。药物治疗可用醋酸环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍缓释片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响身体代谢。使得子宫内膜增生减缓，导致月经周期延长、推后。患者常感乏力、畏寒。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片。同时注意定期复查，遵医嘱用药，调整药量。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，子宫内膜结核等原因导致的月经推后。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若月经推后频繁或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确原因。