子宫内膜 10mm 但月经没来通常是由于激素水平波动、压力情绪影响、过度运动锻炼、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：激素对月经周期起着关键调节作用。当体内雌激素、孕激素等激素水平不稳定时，即便子宫内膜达到一定厚度，月经也可能延迟。可能表现为周期紊乱。可通过规律作息，保证充足睡眠来调节，如每晚 11 点前入睡，睡足 7 - 8 小时。 2. 压力情绪影响：长期的压力和不良情绪会干扰内分泌系统，影响激素分泌，导致月经失调。常伴有焦虑、烦躁等。建议通过冥想放松身心，每天抽出 15 - 20 分钟，专注于呼吸，排除杂念。也可尝试与亲友倾诉，释放内心压力。 3. 过度运动锻炼：过量运动使身体处于应激状态，可能抑制生殖激素的正常分泌，影响月经。可能出现疲劳、乏力。这时应适当减少运动量，比如每周减少 1 - 2 次高强度运动，增加一些轻松的瑜伽或散步，给身体充分休息的机会。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵异常。子宫内膜增厚但月经不来，可能是雄激素过高、胰岛素抵抗等导致。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于垂体泌乳素分泌过多所致，可抑制促性腺激素释放，影响卵巢功能。从而出现子宫内膜增厚但月经不来，还常有溢乳、不孕等症状。治疗上可先去除病因，药物可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食营养失衡，甲状腺功能异常，子宫内膜粘连等原因导致的月经不来。建议保持良好作息，避免精神紧张。若月经推迟超 10 天，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确原因。平时注意腹部保暖，少吃生冷食物。