肚子胀气，月经推迟一周且未怀孕通常是由于饮食不规律、过度劳累、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食无规律会打乱肠胃消化节奏，导致消化不良，引起肚子胀气。同时，营养不均衡可能影响内分泌，造成月经紊乱。应规律三餐，多吃蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、苹果、玉米等，少吃油腻、辛辣和生冷食物。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会使激素分泌失衡，影响月经周期。劳累还会导致肠胃蠕动减缓，食物积聚产生气体，引发腹胀。要保证充足睡眠，每晚 7-8 小时，适度减少工作量，每周进行 2-3 次瑜伽或慢跑等放松运动。 3. 情绪波动大：情绪起伏会干扰神经内分泌调节，使得月经推迟。而且，不良情绪可能引发肠胃功能紊乱，造成肚子胀气。可以通过冥想、深呼吸来平静心情，多参加社交活动，如朋友聚会，向他人倾诉，释放压力，保持心情愉悦。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱可能影响肠胃蠕动，导致肚子胀气。同时，激素失衡会干扰卵巢功能，使月经周期紊乱，出现月经推迟。可通过规律作息、适度运动调节。药物治疗可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可引起盆腔充血，影响肠道功能致肚子胀气。炎症还会影响子宫内膜正常脱落和修复，导致月经推迟。治疗需注意休息、增强营养。药物可选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的肚子胀气、月经推迟。建议及时就医，做腹部 B 超、性激素六项等检查。日常注意腹部保暖，规律作息，避免劳累和精神紧张，少吃产气食物，如豆类、洋葱等。