经期不正常通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时，可能出现焦虑、失眠等，进而影响卵巢功能，使经期不规律，经量异常。要缓解，可尝试冥想放松，每天抽出半小时安静地深呼吸，让身心舒缓。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成。身体为了自保会关闭一些非必需的生理功能，导致月经紊乱，甚至闭经。应改善饮食，保证每天摄入足够蛋白质，比如早餐吃个鸡蛋，午餐和晚餐有瘦肉。 3. 长期熬夜：打乱了身体正常的生物钟，影响激素的正常分泌。可能出现疲劳、情绪波动，导致月经周期延长或缩短。要调整，晚上 11 点前入睡，睡前避免看手机，可泡个热水脚，放松身心，帮助入眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等导致。表现为月经稀发、闭经等。治疗可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片、屈螺酮炔雌醇片等，必要时可行腹腔镜下卵巢打孔术。 5. 子宫肌瘤：是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，从而出现月经周期缩短、经量增多等。可先观察，若症状明显，遵医嘱用药，像米非司酮片、氨甲环酸片、丙酸睾酮注射液等，严重时需手术切除肌瘤。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，甲状腺疾病，子宫内膜癌等原因导致的经期不正常。建议保持良好作息与心态，避免过度劳累和压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。注意观察经期变化，记录周期、经量等。若长期不正常，应及时就医，进行性激素、B 超等检查以明确病因。