三伏天是从什么时候开始至结束 三伏天怎么去寒气最好
2022-06-17
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从中医角度讲，身体里面的寒气过多就会出现没有力气，头晕等症状，一定要使用正确方法及时把寒气清除。那去寒气吃什么？吃什么去寒气最快速度？
专题更新时间：2022-06-22 14:06
要祛除体内寒湿湿气，首先要避免引起体内寒湿的诱因。 生活中不要呆在阴冷潮湿的地方，不要冒雨涉水，不要吃生冷的食物。同时多吃一些性质偏温、健脾暖胃的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药、芡实等。 要清除体内的寒湿，还可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等具有去除寒湿的中草药来泡脚。平时也可以用艾条经常灸丰隆穴、承山穴、气海穴、足三里等具有祛寒湿功效的穴位。
中医祛除寒气最好的方法应该在辨清病情虚实和病位的基础上，服用温补药和散寒药，如理中丸、右归丸、又归饮、附子理中丸、黄芪建中丸、吴茱萸汤、肾气丸、四神丸、十补丸、加味肾气丸、当归建中汤、小建中汤、大建中汤、真武汤等，还可以用艾灸等方法治疗。 如果怕冷明显的可以艾灸大椎穴、命门穴、阳陵泉、风池穴、神阙穴、风门穴、合谷穴、足三里。 如果是虚寒怕冷的可以艾灸命门穴、关元穴、气海穴、涌泉穴等。
身体寒气重在日常生活中需要从以下几个方面调理： 第一、不要吃寒凉、生冷的饮食和饮料，多吃温热性的食物，比如肉桂、葱、姜、蒜、韭菜、桂圆、牛、羊肉、红枣、南瓜、泥鳅、茴香等。所谓生冷的食物，一方面是食物本身性质寒凉，如苦瓜、冬瓜、柿子、梨、西瓜、猕猴桃等；一方面是食物温度低，如冰镇可乐、冰激凌等。 第二、可以用中医艾灸的方法调理，如艾灸大椎穴、关元穴、气海穴、涌泉穴、养老穴、足三里等都具有温阳散寒、温经通络的作用。而且在三伏天艾灸更有事半功倍的效果。
身体寒气重需要排寒气，可以采用以下几种方式： 第一、饮食方面，千万不要吃含有生冷性质的食物，比如日常生活中常见的冷饮，雪糕，还有在喝水时尽量多喝热水而不是喝凉水。 第二、平时可以多吃温热性的食物以及能够去寒的食物，如生姜红糖水或者小米南瓜粥。 第三、平时在日常生活方面要多穿衣服，尽量避寒，每天都要有适当的锻炼来激发身体的阳气。 第四、可以采用中医拔火罐的方式来进行调理。
寒湿气比较重的人饮食上要做到营养又易消化，不吃辛辣刺激油腻、生冷寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢失调，加重人体的湿气。 可以吃祛寒湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜等。要多运动，多进行有氧运动。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出体内的寒湿之气，还可以配合中医的艾灸、拔罐方法。艾灸和拔罐都具有很好的疏通经络、散寒除湿的功效。
患者体内有寒气，一般有以下几种表现：第一、关节经常性的疼痛或者酸胀不适。第二、大便不成形。第三、舌苔特别厚腻。 有的患者可能会舌苔表面上凸起小颗粒，并且舌苔边缘会有齿痕印记，说明体内的寒湿之气很重。而引起寒湿之气可能是长期饮用冷饮或者保暖不够、长期受寒而导致。 体内有寒气的人要解除体内的寒气，要靠慢慢调理，没有立竿见影的方式，可以通过中药来调理。 日常生活中要多运动、多排汗，也可以选择饮食食疗的方法。
身体有寒气尽量不要吃生冷的饮食，平时可以多吃温肾、驱寒的食物，也可以采用刮痧理疗的方式来进行调理。经过内服或者物理治疗，比如针灸、刮痧、拔罐等人体的寒气已经得到一定的排出，通常有以下两个方面的反应： 第一、在治疗结束以后，在治疗部位会有相应的反应，比如拔罐治疗，就是拔出人体内寒气的一种常用疗法，经过一段时间拔罐以后，玻璃罐取掉会发现拔罐部位局部呈青紫色，用手摸感觉局部的皮肤比较潮湿，这就是排出寒气的一种反映。 第二、如果人体的寒气已经排出与之相应的症状就会减轻。比如不怕冷、舌质淡、苔白等症状会消失。
身上寒气重，要想排除： 最常用的方法是热敷。 在背部进行拔罐。拔罐是中医中最常用的外治法，主要作用就是活血、散寒、祛瘀，拔罐来祛除体内的寒气，效果非常好。但要提醒大家，拔罐要使用明火，因此，不建议大家在家里实施，还是到医院来进行治疗比较好。 多运动，特别是体内寒气重的人。因为吃了太多的油腻、生冷、缺乏运动导致，所以适当地运动可以促进身体器官的运作，加速体内血液循环，有助于寒气的排除。
体内寒气重的人要尽量避免吃虾、蟹、贝类的海鲜类寒凉饮食，多吃性质偏温、健脾暖胃、利水渗湿的食物。如牛肉、羊肉、韭菜、姜、蒜、葱等，还有红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药、芡实等。 还可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等能够祛除寒湿的中草药来泡脚。生活中一定要避免长期停留在阴冷、潮湿的地方，下雨天不要冒雨涉水。平时可以用艾灸、丰隆穴、气海穴、阴陵泉穴、足三里等穴位。
如何去除体内的寒湿之气，首先要避免引起体内寒湿的诱因，生活中要少在阴冷潮湿的地方久居、不要冒雨涉水、不要吃生冷的食物。 此外要去除体内的湿气和寒气，可以用中药泡脚，比如生姜、桂枝、独活、伸筋草等，都是具有祛除寒湿之气作用的中药；平时可以用艾灸多针灸丰隆穴、承山穴、气海穴、足三里等具有祛除寒湿作用的穴位。如果寒湿症状严重，还可以在医生指导下服用附子理中丸、参苓白术散等。
身上寒气重，一般有以下几种表现：第一、患者的关节会有经常性的疼痛或者酸胀不适。 第二、大便不成形。 第三、舌苔厚腻，特别是患者可能在舌苔表面上会凸起一些小的颗粒状，并且舌苔边缘会有齿痕，这说明体内的寒湿之气很重。 这些寒气可能是长期饮用一些冷饮或者保暖不注意、长期受寒引起的。出现了体内寒气的，要多吃一些苦味的食物，如黄瓜、苦瓜、萝卜等，这些食物中含有一些氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌、消炎、抗菌的作用。
女人排寒气最好的方法就是在辨清病性虚实和病位基础上，服用温补药和散寒药，如理中丸、右归丸、右归饮、附子理中丸、黄芪建中丸、吴茱萸汤、肾气丸、四神丸、加味肾气丸、当归建中汤、小建中汤、大建中汤、真武汤、实脾散等。一定要在有经验的中医生辨证论治的基础上，根据自身的体质进行挑选。 也可以用艾灸的方法驱寒，常用的艾灸穴位有大椎穴、命门穴、神阙穴、关元穴、气海穴、中极穴、涌泉穴等。
