如何去除体内的湿气和寒气

要去除体内的寒气和湿气，首先要避免引起体内寒湿的诱因。

生活中要少去潮湿阴冷的地方居住，不要冒雨涉水，其次，要尽量避免食用虾、蟹、贝类等海鲜类的寒凉食物。

多吃性质偏温，建脾暖胃，利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱姜蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药、芡实等。

要清除体内的寒湿可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等中草药泡脚。

平时可以用艾灸多纠丰隆穴、承山穴、气海穴、足三里等具有祛湿功效的穴位。

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