体内寒气重怎样祛除

体内寒气重要，从以下方面调理如下：

第一、不要吃寒凉生冷的饮食和食物，多吃温热性质的食物，比如肉桂、葱、姜、蒜、韭菜、桂圆、牛羊肉、红枣、南瓜、泥鳅、茴香的所谓生冷的食物，一方面是食物本身性质寒凉，如苦瓜、冬瓜、柿子、萝卜、西瓜、猕猴桃等，一方面温度低如冰镇可乐、冰淇淋等；

第二、可以用中医艾灸的方法，如艾灸大椎穴、关元穴、气海穴、涌泉穴、养老穴、足三里等，以温阳散寒温通经络，尤其在三伏天艾灸，更是达到事半功倍的效果。

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