去除体内湿气的方法

要去除体内的湿气，没有捷径，需要健脾利湿，节制饮食，适当的运动。

健脾利湿，指的是强健脾胃功能，增强脾胃化湿的功能，需要用中药或者中成药，比如参苓白术散、薏米砂仁等，都是健脾历史的中成药和单味药。如果是单味药比如薏米砂仁，可以做成菜或者煮粥喝。如果脾虚湿盛、倦怠乏力，可以用参苓白术散口服。

饮食上要注意，节制酒类的摄入，不要吃生冷、寒凉、辛辣、刺激的食物，要控制油脂类、肥甘厚腻的肉类，这些都会伤及脾气，脾气受伤、脾不化湿就能加重湿气，还有适当运动，保持身体经络的激活。

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