身体寒气重在日常生活中需要从以下几个方面调理： 第一、不要吃寒凉、生冷的饮食和饮料，多吃温热性的食物，比如肉桂、葱、姜、蒜、韭菜、桂圆、牛、羊肉、红枣、南瓜、泥鳅、茴香等。所谓生冷的食物，一方面是食物本身性质寒凉，如苦瓜、冬瓜、柿子、梨、西瓜、猕猴桃等；一方面是食物温度低，如冰镇可乐、冰激凌等。 第二、可以用中医艾灸的方法调理，如艾灸大椎穴、关元穴、气海穴、涌泉穴、养老穴、足三里等都具有温阳散寒、温经通络的作用。而且在三伏天艾灸更有事半功倍的效果。
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