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怎样去除体内湿气寒气

朱子奇医生
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院 三甲
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怎样去除体内湿气寒气

要去除体内的寒湿之气,一定要尽量避免食用虾、蟹、贝类等海鲜类寒凉的食物,多吃性质偏温,健脾暖胃,利水渗湿的食物,如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药、芡实等,要清除体内的寒湿之气。

还可以用生姜、花椒、独活桂枝、伸筋草等中草药泡脚,生活中要避免长时间停留在潮湿阴冷的地方,下雨天不要冒雨涉水。

平时可以用艾灸多炙丰隆穴、承山穴、气海穴、阴陵泉、足三里等穴位,这些穴位都能够散寒除湿。

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