平时尽量避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，注意防寒保暖。多休息。
这种症状考虑是腰肌劳损的可能性比较大，平时不注意保护腰椎肌肉引起，避免弯腰抱重物，避免劳累。
晚上睡觉腰酸背痛
我最金这段时间晚上睡觉的时候总是腰酸背痛是怎么回事？
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