建议坚持保护腰背部，避免着凉，劳累，坐的时候腰部垫垫，不疼以后可以在床上做背飞，成拱桥，小燕飞等腰背肌功能锻炼，增加腰背部力量，避免久坐久站。
大多数都是肌肉劳损引起的。睡的时候床不要太软，局部进行热敷理疗和外用膏药治疗，膏药用奇正消痛贴，口服活血止痛药物。
腰酸痛在身体左侧
我最近这段时间感觉身体不舒服，腰酸痛在身体左侧是怎么回事？
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