多注意个人卫生,建议还是平时不要吃辛辣食物,不要抽烟喝酒,不要久坐,不要熬夜,多运动,放松心态关键规律生活。建议到医院化验下,是不是灰指甲需要化验的,如果情况继续加重的话应该及时去医院在医生的指导下进行治疗。