建议做进一步的详细检查,平时多注意休息,不要过度使用肩部肌肉,劳逸结合,适当进行活动,局部热敷有助于缓解疼痛,释放疲劳。一个是肩周炎,一个就是颈椎病,这两种疾病都有这种症状,注意休息,避免过度劳累,不要长时间低头或者保持一个姿势不动。