平时多吃蔬菜和水果,禁食辛辣刺激食物,少熬夜,多锻炼身体,提高自身抵抗力。注意休息,可以局部热敷外用药物涂抹。:建议到医院就诊,拍肩关节磁共振。如果是骨关节炎,要注意休息,适度康复训练,必要时止痛,局部注射治疗。