怎样让脖子科学的变长

提问时间： 名医问答 5313 次阅读
我今年十八，觉得自己脖子有点短，想问问怎样让脖子科学的变长？

建议三餐要合理搭配，早餐要有蛋奶类和谷薯类食物，午餐有肉类，蔬菜和水果，豆制品，晚餐比午餐量少百分之五十左右，尽量用蔬果和粗粮代替，每天一把坚果，坚持锻炼。

首先把背挺直，另外多做有氧运动。例如跑步，游泳。特别是游泳，而且实际的运动量也超级大。最大的好处是不容易累。这样做会使身材匀称。看上去身体的比例好，多做做颈椎运动。

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