如果是这样,游泳是好的选择,不过比如说倒走,小燕飞等也是对颈腰椎都有好处的,痛的时候可以吃药或者贴个消痛贴。颈椎病做运动需要结合现在的症状的,情况不严重的话,可以吃点消炎止痛药,如果情况继续加重的话应该及时去医院在医生的指导下进行治疗。