轻微腰间盘突出需要注意什么

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我平时久坐的时候多，导致我轻微的腰间盘，轻微腰间盘突出注意什么？

睡觉的时候尽量不要趴着、躺着玩手机时间过长等。可以买护腰穿戴，保护弯腰动作，平时可以拉拉单杆，双手撑椅臀部悬空。

轻微腰间盘突出注意睡硬板床，垫被尽量少一点，三个月内避免持重物弯腰，坐立时间不宜过长，适当起身调节。

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