经常腿抽筋要注意钙的补充，还要注意多活动，经常到户外锻炼，身体上血液循环更通畅，能有效缓解腿抽筋的问题，腿抽筋也要注意劳逸结合，避免过度劳累。
经常性的出现抽筋多是由于身体内缺钙，或是由于维生素d的缺乏从而引起的。日常生活中身体疲劳或休息不足都会导致酸性代谢产物堆积，从而引起出现抽筋的情况发生。
经常性的出现抽筋多是由于身体内缺钙，或是由于维生素d的缺乏从而引起的。日常生活中身体疲劳或休息不足都会导致酸性代谢产物堆积，从而引起出现抽筋的情况发生。
出现腿部抽筋时可迅速的掐压手上合谷穴和上嘴唇的人中穴，掐压20到30秒，疼痛就会缓解，肌肉会松弛。另外还可以配合热敷或是用手按摩肌肉，都会很好的缓解抽筋的情况。