避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者，更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。
首先不能爬山，剧烈运动，上下楼梯也得减少，其次减少下蹲的工作，必须减少膝关节的负重，如果体重过大，就需要减肥。
中老年女性的膝关节平时应该怎么保护
我最近年纪大了，中老年女性的膝关节平时应该怎么保护？
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