全身肌肉无固定的酸痛怎么办

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我现在肌肉感到酸痛，很不舒服，全身肌肉无固定的酸痛怎么办？

因此在运动后，不应马上休息，而是应该做整理放松运动，有助于代谢产物的排除。此外还应该大量饮水，促进循环，同样有利于乳酸等物质的代谢。

全身肌肉酸痛是由于近期劳累或运动后没有得到休息，肌肉因活动时产生的大量乳酸堆积，无法很好的代谢出去，这些乳酸和代谢废物刺激周围肌肉等软组织引起酸痛表现。

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