绝经期妇女每周坚持3小时的运动,总体钙要增加,但是运动过度致闭经者,骨量丢失反而加快,运动还能提高灵敏度以及平衡能力。老人出现骨质疏松的情况是很正常的,摔倒造成大腿部骨折可能就是由于骨质疏松的原因,以骨骼疼痛、易于骨折为特征。