建议多注意休息，饮食清淡，营养均衡，不要吃辛辣刺激的食物，不要过于劳累，可以采取推拿，针灸按摩手法会有所改善。
立即卧床休息并佩戴护腰，保护腰肌并减轻疼痛，疼痛缓解后腰部理疗、轻柔按摩、针灸等保健康复治疗。
腰扭伤了怎么快速恢复
我今天腰扭伤了，非常的难受，现在疼的不舒服，应该怎么快速恢复？
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