可以自己在家用温度稍微高一点的热毛巾湿敷痛处。必要的情况下可以做些物理治疗，针灸推拿效果都不错。
可以先去医院查明确病因，在做相应的治疗。韧带有可疑撕裂，软骨有损伤，这都是外伤或过度活动导致的。
韧带损伤半脱位要咋治疗
我膝关节没有外伤史，韧带损伤半脱位了，要怎么治疗？
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